فوائد الكورن فليكس
3 ملليجرام فيتامين ب2 1. 5 ملليجرام فيتامين ب3 17. 9 ملليجرام فيتامين ب6 1. 8 ملليجرام فيتامين ب12 5. 4 ميكروجرام فيتامين د 143 وحدة عالمية الحديد 28. 9 ملليجرام الكالسيوم 7 ملليجرام المغنسيوم 39 ملليجرام البوتاسيوم 168 ملليجرام السعرات الحرارية 357 سعر حراري البروتين 7. 5 جرام الألياف الغذائية 3. 3 جرام السكريات 9.
الصحية | 3a2ilati
يحافظ على صحة العظام والعضلات والمفاصل؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم. يحافظ على صحة القلب ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويحمي من أمراض القلب. يحمي من الإصابة بتسمم الحمل ويقي من إرتفاع ضغط الدم المفاجئ. يحسن عملية الهضم؛ وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية. يساعد علي تنظيم مستوي السكر في الدم بالنسبة للنساء الحوامل. يعمل على تحسين الوظائف الإدراكية ويعزز من الذاكرة؛ لذا هو مفيد للاطفال. يساعد علي نمو خلايا وأنسجة الجنين؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. يعزز من عمل خلايا الجسم ويزيد من ضخ الدم إلى جميع أعضائه. يقي من الإصابة بالإمساك؛ وذلك لاحتوائه على الألياف. يحافظ على صحة العين وذلك لاحتوائه على مادة لوتين. تناول الكورن فليكس باعتدال يساعد على تجنب حدوث مشاكل صحية منها زيادة الوزن، لذا ينصح بتناول الكورن فليكس مرة واحدة في اليوم كمية محدودة ويفضل إضافة ملعقة صغيرة من العسل ، وإختيار أنواع من الكورن فليكس لا تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون والصوديوم.
- تجربتي مع رجيم الكورن فليكس وما الوزن المثالي - علوم
- فوائد الكورن فليكس للاطفال
- فوائد الكورن فليكس.. صحة وتغذية وطاقة
آخر تحديث: مايو 19, 2021 فوائد أنواع كورن فليكس للأطفال فوائد أنواع كورن فليكس للأطفال، الكورن فليكس هو عبارة عن رقائق الذرة الغنية بالمواد الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات والألياف والنشا والمعادن، وهي مفيدة بشكل خاص للحوامل والأطفال، فهو سهل التحضير وسريع وغير مكلف، ويحب تناوله للأطفال والكبار. ما هي فوائد أنواع كورن فليكس للأطفال هناك فوائد عديدة للكورن فليكس تتمثل في التالي: شاهد أيضًا: أضرار الإندومي بالتفصيل الكورن فليكس يساعد على تعزز نمو الأطفال. فالكورن فليكس به الكثير من الفيتامينات الهامة والمفيدة، التي تسهم بصورة كبيرة في نمو الأطفال. وتحسين صحتهم وجسدهم، ومن أهم الفيتامينات الموجودة في الكورن فليكس (فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1). كما أنه يساعد كل نوع من هذه الفيتامينات على تقوية عضلات الطفل وتعزيز نموها بصورة سليمة. كما أن الكورن فليكس يساعد أيضًا على تقوية عظام الأطفال وتقليل الضعف. لأنها تحتوي على فيتامين (د)، والذي يمكن أن يعزز بشكل كبير مفاصل، وعضلات جسم الأطفال. الكورن فليكس يحسن من الهضم يعتبر الكورن فليكس مفيدًا أيضًا للجهاز الهضمي للأطفال، مما يعزز صحة المعدة ويقلل من أمراض اضطرابات المعدة.
و قد ظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على الكورن فليكس قد حققوا أفضل النتائج في تقليل أوزانهم مما حققه الأشخاص الذين لم يتناولوه في وجباتهم. و ينصح الخبراء بإضافة الفواكه إلى حبوب الكورن فليكس في وجبة الإفطار للحصول على قيمة غذائية عالية و الكورن فليكس يعد بديلاً صحياً عن شرائح البطاطس المقلية و المأكولات التي تحتوي على الدهون و السكريات. – للمرأة الحامل: يجب على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً لأنها لا تأكل لنفسها فقط لكن الجنين أيضا يتغذى من خلالها و يجب أن يكون الغذاء مفيدا لنمو الجنين و متوازناً و صحياً. و يرى العديد من الخبراء أن تناول المرأة الحامل للكورن فليكس يؤدي إلى نتائج جيدة لها و لجنينها كما يجب عليها أن تقوم بتناول 6 وجبات في اليوم كي تحافظ على مستوى السكر في الدم و تقوم بتجديد طاقة جسمها فالكورن فليكس يحتوي على ألياف تساعد في عملية الهضم بشكل صحي كما إنه يقي جسمها من تسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم و يحتوي على مجموعة من المعادن و الفيتامينات الهامة لصحتها الشخصية و صحة جنينها و نموه و يمكنها أن تتناوله مع الفاكهة و الحليب قليل الدسم. – للأطفال: الكورن فليكس غني بالمعادن و الفيتامينات التي تساهم في صحة الطفل لذلك فهو يعد وجبة غذائية رائعة للأطفال و يحتوي على مركبات غذائية يحتاجها الطفل مثل فيتامين أ و فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 و فيتامين د كما يحتوي على ألياف تزيد من معدل هضم الطعام و تساهم في حصوله على عناصر غذائية في نموه.
فوائد أنواع كورن فليكس للأطفال - مقال
• لا يُعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة لعدم احتوائه على البروتينات، فيؤدي ذلك من الإكثار من تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن. • تناول كميات كبيرة من الكورن فليكس يُسبب زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات عند تناوله. لتتجنبي هذه الأضرار تناولي وجبة واحدة في اليوم من الكورن فليكس مع ملعقة صغيرة من العسل. للمزيد من المقالات: 5 حيل للقضاء على آثار قلة النوم هذه الأعشاب الطبيعية ستساعدك على التركيز أفضل 5 مشروبات للحصول على بطن مسطح رجيم الفشار لنتيجة مدهشة ورشاقة أكيدة Via © Copyright Al-Ahram Publishing House مواضيع ممكن أن تعجبك الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
[3] في الختام.. ، لا حاجة لحرمان نفسك أو طفلك من طبق الكورن فلكس اللذيذ لكن إضافة مواد إليه مثل الفواكه والعسل والمكسرات يجعله أكثر صحة كما يفضل اختيار أنواع خالية من السكر، كما يفضل الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان اكثر من الحبوب المعالجة مثل الكورن فلكس لغذاء أكثر فائدة